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抑郁症吃什么

文章来源:南京仁康医院

  
  抑郁症吃什么:我们每天都要摄入食物,食物与我们的身体健康息息相关!在治疗抑郁症时,有些食物就可以治疗抑郁症,只要选对食物坚持食用,抑郁症治疗起来便会变得轻松起来!下面介绍抑郁症吃什么
  一、菠菜
 
  研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
 
  二、樱桃
 
  樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
 
  三、深海鱼
 
  研究发现,抑郁症吃什么全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。推荐阅读:在石家庄治疗抑郁症的方法有几种
 
  四、低脂牛奶
 
  纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
 
  五、葡萄柚
 
  葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  健康提示:抑郁症吃什么此类病因复杂,症状多变,给患者朋友带来巨大痛苦!切勿盲目就医。推荐您了解MX脑平衡康复体系,咨询在线专家或拨打康复热线:400-0505-830,南京仁康医院将竭诚为您服务!

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